Stalo se vám někdy, že jste se ocitli v situaci, která vás dlouhodobě trápila, ale i když se objevilo řešení, vy jste nenašli sílu ho využít? Možná to nebyla lenost ani nedostatek vůle. Možná jste se stali obětí mechanismu, kterému se říká naučená bezmocnost.
Většina z nás vnímá ticho v rozhovoru jako chybu v systému. V dnešním světě, který je přehlcen informacemi máme potřebou mít na všechno okamžitou odpověď/názor. Ticho se stalo ohroženým druhem. Často ho vnímáme jako něco trapného nebo prázdného, co je potřeba co nejrychleji zaplnit jakýmkoliv slovem. Skutečnost je ale taková, že ticho není absencí...
Na začátek si dovolím nabídnout malé cvičení. Máte karafu vody a před sebou pět žíznivých hostů, pět prázdných skleniček. Jak vodu rozdělíte?
Nestíhám, mám toho hodně, necháme to na jindy, dneska mám už třetí kafe a druhej brufen, ještě musím udělat … znáte tyto věty? Kdekdo může varovné signály přehlížet nebo naopak hledat složitá řešení. V dnešní uspěchané době plné stresu a nejistot je péče o duševní zdraví důležitější než kdy jindy. Pomoc můžete nalézt návštěvou psychologa, terapeuta...
Konec roku je ideální dobou na bilancování a zamyšlení nad tím, co jsme za uplynulých dvanáct měsíců dokázali a co nám přineslo. Kromě osobních úspěchů bychom však neměli zapomenout ani na lidi, kteří nás v tomto období podporovali a byli nám oporou. Poděkování je přitom jednoduchý způsob, jak vyjádřit svou vděčnost a zlepšit vztahy s našimi...
Sebevražda. Slovo, které většinu z nás nenechá v klidu. A přesto se o něm ve společnosti moc nemluví a pro některé je dokonce tabu. Vzít si život (nebo se o to pokusit) lze vidět zjednodušeně jako selhání jedince. Ale spíše jde o komplexní problém ovlivněný mnoha faktory, jako jsou duševní nebo fyzické zdraví, sociální izolace, stres nebo ztráta...
Denní snění, známé také jako daydreaming, je běžný lidský fenomén, při kterém se ponoříme do světa snů a představ. Může se jednat o pouhé bloumání myšlenkami, prožívání fantazijních scénářů, nebo o plánování a řešení problémů kreativním způsobem.
Šinrin-joku v překladu z japonštiny znamená "lesní koupel". Nejedná se o cvičení nebo sport, jde jen o prostý pohyb v přírodě. Procházkou po lese ze sebe smýváme nečistoty a starosti všedního dne. Většinou totiž používáme jen dva smysly - oči a uši, ostatní jsou upozaděny rychlým životním stylem.
Pobýt v tichu není v moderní době vůbec lehké. Většinou na nás od ráda do večera útočí různě silné zvuky, ať už je to rachot silniční dopravy, slabě hrající rádio v práci nebo povyk lidí při nakupování v obchodním centru. Jsme obklíčeni akustickým smogem.